zdjecia efekty

[...] pobudzenia. Ale przecież nie pobudzenie jest założeniem tego termogenika,ale poprawa przemiany materii i lepsze wykorzystanie energii z tłuszczu. Dziękuję wszystkim, którzy odwiedzali ten temat! :-) I teraz trzymam kciuki za super efekty testu Asi i Julii:-) A oto zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/102394f5bd9a4d65a7950f67905fbecb.jpg

Niestety, ale źle określiłeś swój cel treningowy, a w szczególności mierzenie jego efektów. Masa ciała nie jest tutaj dobrym wyznacznikiem. To ile ważymy nie świadczy o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i [...]

Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i na nim polecam się skupić jako podstawie. Każda inna aktywność fizyczna może być fajnym dodatkiem, np. wspominana przez Ciebie jazda na rowerze. Poza tym, to ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej [...]

[...] ze czuje jego dzialanie bo dosłownie mnie rozrywa. nawet nogi wygladaja po ludzku, lydki tez :) mam nadzieje ze efekt sie utrzyma(szkoda ze nie bylo dresika porobilibysmy zdjecia) i nie bedziej gorzej na koniec testu niz teraz :D poprawione jest wszystko. kazda partia. lepsze ukrwienie, widac zyly na barkach, kapturach, ktorych nie bylo [...]

Niestety nie da się odnieść do uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej w opisanym przez Ciebie okresie widząc tylko zdjęcia sylwetki obecne, a nie mając do dyspozycji tych początkowych, lub przynajmniej pomiarów obwodów ciała. Sugeruję mierzyć je regularnie i na tej podstawie porównywać zmiany. Jeżeli chodzi o zdjęcia sylwetki, to warto je [...]

Witam.Chyba jak wszyscy tutaj mam problem z trądzikiem ;[ Próbowałem wielu rzeczy,chodziłem do lekarza (drogiego) i nic.Teraz stosuje te rzeczy: -żel do mycia twarzy "Perfecta:No Problem 3 w 1".Na początku było widać efekty,a teraz nic. -krem na trądzik i blizny "Skinoren"-to samo co wyżej,na początku działało,teraz nic a jest [...]

Na co dzień słodyczy mało, bo nie mam ciśnienia, względnie ciastko, jogurt lub sałatka owocowa, za to nikt i nic mnie nie zmobilizuje do zaprzestania jedzenia chleba. I jak widać - działa Raczej nie działa bo nadal chcesz się pozbyć tłuszczu z brzucha @@-) gdyby działało to nie było by tego problemu. Miałam na myśli wagę. Waga miała mi spaść i [...]

Mopi Jak efekty? planujesz w najbliższym czasie wrzucić zdjęcia? :->

Fajnie, ze znow piszesz. Zdjecia jakos ominilem, ale widac postep i lecim dalej ! Spalacz, jak spalacz... Ja tez wole te, ktore dzialaja 'po cichu'. W tej chwili biore AMP2 i to jest pierwszy spalacz od 4 misiecy. Dzialanie oceniam na zadawalajace. Glownie ogranicza laknienie, a przy zmiejszonych porcjach ww, to bardzo kozystne. Czuc, ze po cichu [...]

:-) jej jak pieknie :-) i coraz więcej wiedzy :-) aaa jest jeszcze granola z orzechów jako zastępstwo musli, które samemu sobie można zrobić a korob kiedyś sprawdzałaś, smakuje jak czekolada, ale nei wiem jak z ww w tym jest @-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-06 08:28:31 A w temacie rzeczonej osoby to wiesz.. niestety młoda jest tu [...]

Nie ma to znaczenia. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie należy więc sugerować się jej zmianami jako czynnikiem determinującym osiągane efekty budowy masy mięśniowej. Istotne będą obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie stwierdzisz jaki jest progres. Poza tym można wykonywać zdjęcia [...]

Zdjęcia są naprawdę kiepskiej jakości, no ale samemu telefonem lepszych nie zrobię... Możecie mi powiedzieć czy to ginekomastia czy lipo? Od zawsze byłem grubszy i od zawsze wielkie cyce :/ Od jakiś 2 miesięcy znowu wróciłem na siłownię i coś tam robię... Jakieś tam efekty są /na pewno lepiej schodzi z pasa/ i mam nadzieję że będzie tylko lepiej [...]

Witam panowie:) jak tam wasze cycki. Tutaj wstawiam moje zdjęcia lewego i prawego suta. aktualnie jestem 8 miesięcy po usunięciu gino. Nawet nieźle u mnie to wygląda jednak apetyt rośnie i byłem na konsultacjach i idę na laserowe usunięcie blizn. Ogólnie nie sa one widoczne jednak kreseczki po bliznach są lekko jakby wklęsłe przez co trochę je [...]

już masz efekty, tylko ich jakoś nie dostrzegasz :-D przecież widziałem Twoje ostatnie zdjęcia, dobrze jest

pracuje popoludniami i nocki w systemie zmianowym wiec po co gadanie o zarywaniu nocek . pisalem o tym wczesniej. pisalem rowniez ze z progresja ciezaru nie mam absolutnie problemu , dokladam po 2-4 kg co tydzien do zlozonych cwiczen od 4 tygodni i silowo ide na przod co znaczy ze regeneracja nie jest zla, sypiam po 7-9 h dziennie, reguralne [...]

Prowadź dziennik, wpisuj treningi i dietę. Utrzymuj coś stałego przez parę tygodni. Możesz co 2 tygodnie robić pomiary lub zdjęcia. Kiedy efekty, jakie efekty - to indywidualna sprawa.

Uszkodziłem sobie łękotkę - chyba niegroźnie, bo kolano nie spuchło. Jeden dzień w ogóle nie mogłem chodzić, teraz się oszczędzam i biorę leki przeciwzapalne, ale o ćwiczeniach nie ma mowy. Postanowiłem wykorzystać ten czas na dwutygodniową regenerację. Pora więc podsumować te dwa miesiące treningów. Trening - dopiero poznaję swój organizm i w [...]

Hej, wracam po przerwie. Cały czas kontynuowałem redukcję, testując różne formy rozkładu makro, wprowadzając refeed day, rotując formami aktywności fizycznej. Moje ciało dobrze odpowiedziało na niższa ilość kalorii w zakresie 2200-2000 kcal. Wtedy zauważałem efekty. Cały czas formą odżywiania jest IF i na tym pozostanie. 2 posiłki dziennie, [...]

Sam jestem niski stażem, bo tak na prawdę chodzę na siłownię (przykładając się do wszystkiego) od września, więc potraktuj ten post z dystansem, ale polecam Ci wejść do działu z dietą i poczytać o tym co mniej-więcej powinieneś jeść, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, na przykład tutaj jest o tym ciekawy temat: [...]

[...] to kosztowna operacja ...Moja rodzina ani nikt nie wie ,ze mam gino ;D NIe wiem co powiem jesli bede musial wyjechac na kilka dni poza miasto by wyciac to g... POkazcie zdjecia swojej gino.POzdrawiam i nie zalamujcie sie nie jestescie sami :D Chcialem kupic Andractim ale jak dowiedzialem sie ,ze dopiero w kwietniu bedzie i za 200 pln to daje [...]